¿Por qué cambia mi apetito durante el ciclo menstrual?

Los cambios hormonales, especialmente en los niveles de estrógeno y progesterona, afectan el metabolismo y el estado de ánimo. Por eso, es normal sentir más hambre o antojos antes o durante la menstruación.

¿Qué puedo comer para reducir los cólicos menstruales?

Incluye alimentos ricos en magnesio, omega-3 y vitamina B6, como plátano, espinaca, semillas, pescado azul y avena. Evita cafeína y exceso de sal, que pueden aumentar la tensión y la inflamación.

¿Es normal sentir cansancio durante la menstruación?